Dostava v 2-3 delovnih dneh.

100% garancija na zadovoljstvo.

Brezplačna dostava za naročila nad 50 €.

Brezplačna pomoč: 080 99 82

ZAPRI

SPREMENI DOM V TELOVADNICO

BREZPLAČEN 4-tedenski program vadbe

ZAGOTOVLJENI REZULTATI!

Uporabi kodo OSTANIFIT za dodaten 20% POPUST pri nakupu nad 25 €.

Ostani doma, ostani fit!

1. teden

2. teden

3. teden

4. teden

1. DAN: TRENING ZA MOČ

Trening za moč vključuje vaje, zasnovane za izboljšanje moči in vzdržljivosti.

2. DAN: ZGORNJI DEL TELESA

Sklece so hitra in učinkovita vaja za krepitev moči v zgornjem delu telesa. Ob pravilni izvedbi lahko okrepiš tudi spodnji del hrbta in mišice jedra.

3. DAN: INTERVALNI TRENING

Intervalni trening je preprosto kombinacija kratke intenzivne aktivnosti (približno 30 sekund) in daljših intervalov (3 do 4 minute) manj intenzivne aktivnosti. Pomaga pokuriti več kalorij in izboljša aerobno zmogljivost.

4. DAN: CELOTNO TELO

Želiš izgubiti nekaj telesne maščobe? Potem je vadba za celotno telo odličen začetek.

5. DAN: VZDRŽLJIVOSTNI TRENING

Trening z vajami za vzdržljivost ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje, vključno z boljšo presnovo in manjšim tveganjem za srčno-žilne bolezni.

6. DAN: TRENING ZA JEDRO

Močno jedro bo poskrbelo za boljše ravnotežje, pomagalo vzdrževati lepo držo in preprečilo težave, kot so na primer bolečine v križu.

7. DAN: STATIČNA MOČ

Te vaje se osredotočijo na ključne mišice in te varno pripravijo na bolj dinamične, eksplozivne gibe.

8. DAN: TRENING ZA MOČ

Trening za moč je sestavljen iz vaj za izboljšanje moči in vzdržljivosti.

9. DAN: ZGORNJI DEL TELESA

Sklece so osnovna vaja z lastno težo za moč zgornjega dela telesa in mišično maso.

10. DAN: INTERVALNI TRENING

Intervalni trening je preprosto kombinacija kratke intenzivne aktivnosti (približno 30 sekund) in daljših intervalov (3 do 4 minute) manj intenzivne aktivnosti. Pomaga pokuriti več kalorij in izboljša aerobno zmogljivost.

11. DAN: JEDRO TELESA

Močno jedro pomaga ohranjati bolj zravnano in pokončno držo med aktivnostjo ali pa ko samo sediš pri mizi.

12. DAN: VZDRŽLJIVOSTNI TRENING

Trening z vajami za vzdržljivost ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje, vključno z boljšo presnovo in manjšim tveganjem za srčno-žilne bolezni.

13. DAN: RAVNOTEŽJE

Izboljšana koordinacija med treningom za ravnotežje se bo spremenila v boljšo koordinacijo v vsakodnevnem življenju.

14. DAN: STATIČNA MOČ

Te vaje se osredotočijo na ključne mišice in te varno pripravijo na bolj dinamične, eksplozivne gibe.

15. DAN: TRENING ZA MOČ

Trening za moč vključuje vaje, zasnovane za izboljšanje moči in vzdržljivosti.

16. DAN: ZGORNJI DEL TELESA

Sklece so učinkovita kardiovaskularna vaja, ki podpira zdravje srca in spodbuja zmanjšanje nakopičene telesne maščobe.

17. DAN: INTERVALNI TRENING

Intervalni trening je preprosto kombinacija kratke intenzivne aktivnosti (približno 30 sekund) in daljših intervalov (3 do 4 minute) manj intenzivne aktivnosti. Pomaga pokuriti več kalorij in izboljša aerobno zmogljivost.

18. DAN: CELOTNO TELO

Vaje za celotno telo so odlične, saj aktivirajo več mišic hkrati.

19. DAN: VZDRŽLJIVOSTNI TRENING

Trening z vajami za vzdržljivost ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje, vključno z boljšo presnovo in manjšim tveganjem za srčno-žilne bolezni.

20. DAN: TRENING ZA JEDRO

Močno jedro bo poskrbelo za boljše ravnotežje, pomagalo vzdrževati lepo držo in preprečilo težave, kot so na primer bolečine v križu

21. DAN: STATIČNA MOČ

Te vaje se osredotočijo na ključne mišice in te varno pripravijo na bolj dinamične, eksplozivne gibe.

22. DAN: TRENING ZA MOČ

Trening za moč vključuje vaje, zasnovane za izboljšanje moči in vzdržljivosti.

23. DAN: ZGORNJI DEL TELESA

Ena najbolj podcenjenih koristi sklec je zagotovo raztezanje bicepsov in hrbtnih mišic.

24. DAN : INTERVALNI TRENING

Trening za moč vključuje vaje, zasnovane za izboljšanje moči in vzdržljivosti.

25. DAN: JEDRO

Mišice jedra imajo vleiko vlogo v vsakodnevnih aktivnostih, na primer pri vsajajnju iz postelje, hoji po ulici … Pomagajo ti, da stojiš pokončno!

26. DAN: VAJE ZA JEDRO

Trening za moč vključuje vaje, zasnovane za izboljšanje moči in vzdržljivosti.

27. DAN: RAVNOTEŽJE

Ravnotežje je pomembno pri številnih vsakodnevnih dejavnostih, na primer pri hoji ali vzpenjanju po stopnicah.

28. DAN: STATIČNA MOČ

Te vaje se osredotočijo na ključne mišice in te varno pripravijo na bolj dinamične, eksplozivne gibe.

Izdelki

Prestavi svojo vadbo na višjo raven in oblikuj svojo postavo z našimi naravnimi in učinkovitimi izdelki za hujšanje!

6Pack Buddy paket

-57%

6Pack Buddy paket

Močan trio za izjemno izgubo maščobe in oblikovano telo.

64,97 €

27,99 €

L-Carnitine Power Shots

-18%

L-Carnitine Power Shots

Pokuri več maščobe in dvigni raven svoje energije!

21,99 €

17,99 €

Shredder Shake

-31%

Shredder Shake

Popolna kombinacija hitro in počasi prebavljivih beljakovin za optimalno regeneracijo mišic.

25,99 €

17,99 €

Easy Burn Shots

-35%

Easy Burn Shots

Stekleničke z 2000 mg L-karnitina za vrhunsko kurjenje maščob in dodatno energijo pred vadbo

25,99 €

16,99 €

Ne pozabi uporabiti kode OSTANIFIT za dodaten 20% popust pri nakupu nad 25 €!