Brezplačna pomoč: 080 99 82

CLOSE

NAJ SE VAŠA PREOBRAZBA ZAČNE!

Dodajte svoji dieti redno vadbo in vaše hujšanje bo postalo zabavno! Poskrbite za boljše počutje in lepši videz ter negujte zdrave navade za boljše življenje.

ZAČNIMO!

1. TEDEN

2. TEDEN

3. TEDEN

4. TEDEN

PONEDELJEK

VADBA ZA MOČ

1. raven

TOREK

GIBANJE

Hoja v naravi (vsaj 30 min)

SREDA

INTERVALNI TRENING

1. raven

ČETRTEK

GIBANJE

15 minut hitre hoje + 25 min običajne hoje

PETEK

VZDRŽLJIVOSTNI TRENING

1. raven

SOBOTA

VAJE ZA MOČNO JEDRO

1. raven

SUNDAY

POČITEK

Sprostite se in umirite

PONEDELJEK

VADBA ZA MOČ

1. raven

TOREK

GIBANJE

Nordijska hoja (40 min ali več)

SREDA

INTERVALNI TRENING

1. raven

ČETRTEK

GIBANJE

1. raven

10 minut hitre hoje + 25 minut običajne hoje

PETEK

VZDRŽLJIVOSTNI TRENING

1. raven

SOBOTA

POČITEK

Sprostite se in umirite

NEDELJA

POČITEK

Sprostite se in umirite

PONEDELJEK

VADBA ZA MOČ

2. raven

TOREK

GIBANJE

Kolesarjenje (vsaj 60 min)

SREDA

INTERVALNI TRENING

2. raven

ČETRTEK

GIBANJE

10 minut hitre hoje + 10 minut običajne hoje (4 ponovitve)

PETEK

VZDRŽLJIVOSTNI TRENING

2. raven

SOBOTA

VAJE ZA MOČNO JEDRO

1. raven

NEDELJA

POČITEK

Sprostite se in umirite

PONEDELJEK

VADBA ZA MOČ

2. raven

TOREK

GIBANJE

Kolesarjenje (vsaj 60 min)

SREDA

INTERVALNI TRENING

2. raven

ČETRTEK

GIBANJE

10 minut hitre hoje + 10 min običajne hoje (4 ponovitve)

PETEK

VAJE ZA MOČNO JEDRO

1. raven

SOBOTA

POČITEK

Sprostite se in umirite

NEDELJA

POČITEK

Sprostite se in umirite